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只是孕期贪嘴，后果居然这么严重！|孕妇|胎儿|酒精|苏打水|柠檬水

夏天即将来临，酷暑难耐，人们纷纷寻找消暑的方法。这时候，冰冰凉凉，口味各异的饮料成为了最受欢迎的选择之一。孕妈妈们也难逃饮料的吸引。然而，有些饮料与孕妈妈和孩子的健康息息相关。如果孕期还是坚持孕前饮食习惯，可能会危害自己和宝宝的健康。让我们一起来看看究竟是哪些“幕后黑手”在偷偷影响孕期健康吧！酒精酒精是一种致畸剂，可以很容易地穿过胎盘，对发育中的胎儿造成伤害。胎儿暴露于酒精是许多不良妊娠结局的危险因素，包括死产，自然流产，早产，宫内发育迟缓，低出生体重和胎儿酒精谱系障碍。此外，产前酒精暴露会导致胎儿的整体脑容量减少，中枢神经系统损伤，肝脏、肾脏和心脏缺陷，以及胃肠道和内分泌系统紊乱等，而且迄今为止，没有任何已知的治疗方案可以逆转酒精引起的胎儿损伤。[1]也不要相信那些宣传不含酒精的酒，也就是所谓的无醇酒。对于怀孕时想要喝酒的孕妈妈来说，她们可能会选择无醇酒，期望在不伤害孩子的情况下满足她们的渴望。但研究显示，一些声称不含酒精的无醇酒的酒精浓度高达1.8%。因此，研究建议完全戒除这些产品以消除胎儿酒精谱系障碍的风险。[2]含糖饮料孕妇在怀孕期间摄入含糖饮料(比值比1.70；95%置信区间1.08–2.67)和总果糖(比值比1.58；95%置信区间0.98–2.53)的比例越高，儿童中期哮喘的发生率也更高(19%)。此外，另一项研究显示，摄入过多的含糖碳酸饮料与后代先天性心脏缺陷风险增加有关（aOR 2.41；95%置信区间1.26-4.64）。[3]含咖啡因的饮料[4]研究显示，每天摄入超过400毫克咖啡因的准妈妈自然流产的风险比摄入少于50毫克的增加了11%（95%CI 0.98-1.25）。此外，咖啡因摄入量与自然流产呈正相关，每天摄入4份咖啡以上的风险增加了20%。不过，无论是含咖啡因还是不含咖啡因的咖啡，自然流产的风险没有差异。而孕前摄入含咖啡因的茶、含咖啡因的苏打水和不含咖啡因的苏打水则与自然流产无关。那么孕期可以喝哪些饮料呢？牛奶制品牛奶制品富含钙，蛋白质和维生素B-12，其中，酸奶不会太酸也不会太甜，吸收快，还能改善孕妇的便秘烦恼。柠檬水柠檬水不仅可以给人体补充水分，还可以提供维生素C，让人体可以更有效地吸收铁。另外，加入薄荷或者姜片的柠檬水可以很好地缓解晨吐。蔬菜汁由新鲜蔬菜榨取的蔬菜汁，如胡萝卜汁、西红柿汁等，不仅营养丰富，还能帮助调节孕妇的肠胃功能，预防便秘。孕期饮食无小事，选择健康、合适的饮品对孕妇和胎儿的健康至关重要。通过以上内容的介绍，相信你已经对孕期可以选择的饮料有了更全面的了解。在享受美味的同时，也要注重营养和健康哦！参考文献：[1] Popova S, Dozet D, Shield K, Rehm J, Burd L. Alcohol's Impact on the Fetus.Nutrients. 2021;13(10):3452. Published 2021 Sep 29. doi:10.3390/nu13103452[2] Adiong JP, Kim E, Koren G, Bozzo P. Consuming non-alcoholic beer and other beverages during pregnancy and breastfeeding.Can Fam Physician. 2014;60(8):724-725.[3] Schmidt AB, Lund M, Corn G, et al. Dietary glycemic index and glycemic load during pregnancy and offspring risk of congenital heart defects: a prospective cohort study.Am J Clin Nutr. 2020;111(3):526-535. doi:10.1093/ajcn/nqz342[4] Gaskins AJ, Rich-Edwards JW, Williams PL, Toth TL, Missmer SA, Chavarro JE. Pre-pregnancy caffeine and caffeinated beverage intake and risk of spontaneous abortion.Eur J Nutr. 2018;57(1):107-117. doi:10.1007/s00394-016-1301-2